10 savjeta za pravilno izmlazanje mlijeka
Share
Iako se dojenje preporučuje kao primarni način hranjenja bebe, ono nije uvijek moguće. Većina mama prije ili kasnije mora da pribjegne izmlazanju. Neke se za ovo odlučuju zbog trenutne nemogućnosti bebe da sisa, a druge zbog bolnih bradavica i sličnih okolnosti. Uvijek je bolje dojiti bebu ukoliko ne postoji zdravstveni problem koji to onemogućava, ali je izmlazanje svakako tehnika sa kojom svaka mama mora biti dobro upoznata.
U nastavku našeg bloga čekaju vas savjeti za pravilno izmlazanje mlijeka, na osnovu najnovijih saznanja o anatomiji dojke i istraživanja objavljenih u eminentnim naučnim časopisima posvećenim dojenju.
Priprema i opuštanje
Pronađite mirno mjesto i opustite se prije nego što počnete. Najbolja pozicija za izmlazanje mlijeka je ona u kojoj se osjećate prijatno. Opuštanje će pomoći pri oslobađanju oksitocina, što olakšava refleks otpuštanja mlijeka.
Kada ste u žurbi ili umorni i neudobno vam je, izmlazanje može biti otežano.
Zato se uvijek potrudite da se odmorite i naslonite se na čvrstu pozadinu kako biste imali punu podršku rukama i leđima dok pumpate, bilo da ovo radite ručno ili pomoću električne pumpice. Mnogim mamama relaksirajuća muzika ili nježna masaža leđa i ramena od strane partnera pomažu da prikupe više mlijeka.
Higijena kao prioritet
Uvijek operite ruke toplom vodom i sapunom prije izmlazanja. Podrazumijeva se da i dojka mora biti čista, ali nemojte koristiti sapun i gelove za tuširanje neposredno prije izmlazanja.
Svi dijelovi pumpice (flašice, lijevci, ventili…) koji dolaze u kontakt s mlijekom ili kožom moraju biti očišćeni i sterilizovani najmanje jednom dnevno. Ovaj korak je posebno važan za novorođenčad i bebe sa oslabljenim imunitetom. Kada ih ne upotrebljavate, držite ih na zatvorenom i čistom mjestu.
Prilagodite vrijeme i ritam izmlazanja
Procijenite koje je najbolje vrijeme za izmlazanje na osnovu bebinih i svojih navika. Mnogim majkama odgovara izmlazanje sat vremena nakon prvog jutarnjeg podoja ili odmah nakon svakog drugog podoja, kako bi zadržale stabilnu proizvodnju mlijeka.
Jednom kada otkrijete vrijeme koje vam odgovara, držite se tog tempa, jer će se tijelo navići na njega.
Masaža i stimulacija
Prije korišćenja pumpice preporuka je da se grudi nježno izmasiraju, kao i da se tokom pumpanja nastavi sa blagim pritiscima i masažom.
Takođe, tople obloge prije izmlazanja pomažu da se mliječni kanali opuste i otvore. Toplota će podstaći cirkulaciju i olakšati otpuštanje mlijeka iz mliječnih žlijezda. Ako koristite ručnu pumpicu, prilagodite pritisak i ritam prirodnom osjećaju tokom podoja.
Odabir odgovarajuće pumpice
U Spectra Baby asortimanu čekaju vas višestruko nagrađivane pumpice za izmlazanje koje olakšavaju život svakoj mami. Možete se odlučiti za ručnu ili električnu pumpicu. Ako ćete se izmlazati samo povremeno, možda je bolji izbor ručna pumpica. Električne se preporučuju mamama koje često pribjegavaju izmlazanju, jer će im uštedjeti mnogo vremena i povećati količinu mlijeka.
Prilagođavanje snage vakuma
Postavite pumpicu na najjači nivo koji vam je udoban. Povećavanje snage može poboljšati protok, ali nikada ne smije biti bolno. Ne forsirajte jači vakum, jer nećete postići brži ni veći protok mlijeka, a možete napraviti mikro povrede na bradavicama i izazvati nelagodnost.
Trajanje izmlazanja
Trajanje zavisi od vremena koje majka ima na raspolaganju, kao i od bebinih potreba i količine mlijeka u dojkama. Nekim mamama je dovoljno 10–15 minuta, dok drugima može biti potrebno više vremena. Važno je isprazniti dojku, ali se preporučuje da se zaustavite čim mlijeko prestane da teče slobodno.
U zavisnosti od uzrasta bebe i potrebne doze, pripremite odgovarajuću sterilnu posudu. Za kolostrum je dovoljna mala sterilna posudica od 20 ml, dok će za zrelo mlijeko trebati posuda od 120 ml.
Pratite „let-down“ refleks
Obratite pažnju na trenutak kada mlijeko počne snažnije da teče – tada je pravi čas za prelazak na intenzivnije pumpanje. Kod mnogih majki ovaj refleks može biti stimulisan zvukom bebinog plača ili samim njenim prisustvom.
Duple sesije i „hands-on“ tehnika
Ako koristite duplu pumpu, kombinujte je sa masažom tokom izmlazanja („hands-on pumping“) kako biste povećali količinu i masnoću mlijeka. Jedno istraživanje koje je obuhvatilo majke prevremeno rođene djece pokazalo je da se ovom tehnikom, uz dovoljno strpljenja, može povećati proizvodnja mlijeka za oko 25% po sesiji.
Redovno praćenje količine i prilagođavanje ritma
Bilježite količinu mlijeka po sesiji i prilagođavajte broj izmlazanja potrebama bebe. U početku možete dobijati manje mlijeka, ali će se količina postepeno povećavati kako se tijelo bude prilagođavalo potražnji.
Vođenjem dnevnika proizvodnje lakše ćete pratiti promjene u količini mlijeka i prilagoditi svoju rutinu izmlazanja potrebama svoje bebe kako ona bude rasla.